行きはアップヒルを重めのギヤでダンシングで登り切る練習。それが悪かったのか腰が痛くなり、帰りはアップヒルを重めのギヤで上ハンシッティングで、良いフォームを意識しながら登る練習。 腰は痛いけどぎっくり腰とかじゃなくて、筋肉を少し痛めたみたい。…
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