2023-11-15 水間観音往復ライド ロードバイク 自転車 行きはアップヒルを重めのギヤでダンシングで登り切る練習。それが悪かったのか腰が痛くなり、帰りはアップヒルを重めのギヤで上ハンシッティングで、良いフォームを意識しながら登る練習。 腰は痛いけどぎっくり腰とかじゃなくて、筋肉を少し痛めたみたい。しばらく休養やな。 距離 57.15km 時間 2:20:04 獲得標高 905m バイク Kinesis にほんブログ村
