TH69です。
今日は車の6か月点検の予約が取れなくて明日になったため、急遽ロードバイクで水間観音まで往復してきました。
自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－大野町－(旧170号)－水間観音（往復）
距離：57.67km 時間：2:22:34 獲得標高：925m
最初は和泉葛城山でも登ろうかと思っていましたが、走り始めたら空気は冷たかったのでいつもの水間観音にしました。
内容は、アップヒルをダンシングで10bpm上げシッティングで心拍維持の繰り返しで頂上まで登り切る練習。頂上での目標心拍170bpmオーバー。途中で左の太腿が攣りそうになりましたが、今日は回復出来て最後の天野山まで繰り返せました。
日差しがぽかぽかと暖かく、絶好のサイクリング日和でした。
では、素敵な自転車ライフを！
にほんブログ村
