自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－大野町－(旧170号)－水間観音（往復）
距離：57.06km 時間：2:19:37 獲得標高：921m
暖かかったので昼前から軽く水間観音まで往復してきた。
トレーニング内容はアップヒルを回せるギヤで、シッティングのまま心拍160bpmオーバー(長い坂は170bpmまで上げる)目標で登坂の繰り返し。
ちなみに心拍数の推移はこんな感じです。表示している箇所が行きの小川大野トンネルの登り。中央が水間観音の裏のため池までの登りで、ここでUターンして折り返します。
